平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。#賓賓哥 #水煎包 #勞作分享John 水煎包阿姨小說, 臺 灘 大街小巷小吃, 賓賓哥直播, 臺 海灣 日常生活中華文化, 社區故事分享, 人情味的街邊菜餚, 勞作與美食, 客製化早餐券, 好玩的社. 不會問題, 家庭教育問題David人們勞作忙， 進 莊 儀式也顯得不那麼 繁 瑣複雜。 入 埔 時想 要 討個吉利、祈求心安，可依照以下8個簡便的步驟，讓你和家人 一 起歡喜 入 新宅！ 1、氣旺不息Robert